فوائد زيت الزيتون - الاكتشاف الجديد لزيت الزيتون

لقد كان من المعروف على نطاق واسع أن زيت الزيتون يمكن أن يفعل فوائد لصحة الإنسان. بناءً على هذه المعرفة ، لم يتوقف العلماء عن أبحاثهم على زيت الزيتون الذي كان طعام البشر لأكثر من 2000 عام. حتى الآن ، لا تزال الاكتشافات الجديدة كل يوم في العلوم البيولوجية. لذا ، كيف يمكن لزيت الزيتون تحسين جودة صحتنا ونوعية الحياة؟

في البداية ، دعونا نتفهم بعض التراكيب المغذية لزيت الزيتون البكر الممتاز.

يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على كمية هائلة من VE و VK ، وكذلك الأحماض الدهنية المفيدة. والأكثر من ذلك ، أن زيت الزيتون البكر الممتاز ، المصنوع من الزيتون الذي ينمو في منطقة إنتاج عالية الجودة ، يحتوي على البوليفينول الوفير إلى جانب ذلك.

مؤلفات المغذيات الواردة في 100 جرام من زيت الزيتون البكر الممتاز:

الدهون المشبعة	13.8 ٪
الدهون أحادية غير مشبعة	73 ٪
أوميغا 6	9.7 ٪
أوميغا 3	0.76 ٪
راد فيتامين ه	72 ٪
RDA فيتامين ك	75 ٪
ملاحظات	RDA: البدل اليومي الموصى به

من جدول التكوين ، يمكن العثور على أن زيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة الفائقة. يمكن أن تساعدنا على تعزيز المقاومة ، وخاصة مقاومة الكوليسترول السيئ ، وتبطيل الأكسدة الخلوية. ومع ذلك ، فقد كان هذا عفا عليها الزمن. الاكتشافات الطبية الجديدة هي كما يلي.

عشرة اكتشافات جديدة لزيت الزيتون - لمساعدتك أنت وعائلتك عمليا

1. يمكن لزيت الزيتون أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

عادة ما ينصح اتباع نظام غذائي منخفض الدهون للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب أو مرض السكري. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي العالي الدهون يمكن أن يزيد من خطر المعاناة من هذه الأمراض لأن الأطعمة العالية للدهون ، التي تختلف عن زيت الزيتون ، تفتقر إلى الدهون غير المشبعة ، والتي ستسبب مزمنة. في الواقع ، فإن النظام الغذائي المتوسطية ، الذي يحتوي على كتلة من زيت الزيتون ، يمكن أن يمنع المزمن. حتى اتباع نظام غذائي شائع منخفض الدهون لا يمكن أن يحقق مثل هذا التأثير.

2. قد يكون زيت الزيتون مفيدًا لمنع السكتة الدماغية.

وفقًا لأطروحة تم نشرها في مجلة طبية عصبية على الإنترنت فرنسية ، يمكن تقليل خطر الإصابة بأكثر من 65 عامًا من العمر الذين يتم ضربهم من خلال تناول زيت الزيتون. في التجربة ، تتم دعوة 7،625 من كبار السن. يبلغون من العمر 65 عامًا ويأتي من مدن فرنسا الثلاث ، وهي بوردو ، ديجون ، ومونبلييه. قبل التجربة ، لم يعانون من السكتة الدماغية. ثم يتم تقسيمها إلى ثلاث مجموعات ويتم مسح استهلاكها لزيت الزيتون لمدة خمس سنوات. خلال السنوات الخمس ، تظهر 148 السكتات الدماغية تمامًا. ومع ذلك ، تبين المقارنة أن خطر السكتة الدماغية لأعضاء المجموعة الذين يستوعبون زيت الزيتون كل يوم أقل بنسبة 41 ٪ من أولئك الذين لا يستوعبون زيت الزيتون على الإطلاق.

3. زيت الزيتون يمكن أن يبقي القلب الشباب والصحة.

مع نمو العمر ، تبدأ وظيفة الشريان في الانخفاض تدريجياً وتظهر سلسلة من المشكلات. في الآونة الأخيرة ، يظهر بحث عن العلماء الإسبان أن شيخوخة الشريان يمكن تباطؤها في الوقت المناسب عندما يتم تناول كتلة من زيت الزيتون أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة وفيرة. تذكر هذه المعرفة ومنع قلبك من أن تكون أكبر سناً من نفسك.

4. زيت الزيتون يساعد على مكافحة هشاشة العظام.

هشاشة العظام لديه خطر كبير على صحة الإنسان. مع نمو العمر ، سيواجه الجميع خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام. ومع ذلك ، فقد ثبت علميا أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في زيادة الكثافة. ما هو أكثر من ذلك ، سوف يخرج الأدوية التي تحتوي على زيت الزيتون قريبًا لعلاج مرض هشاشة العظام. يمكن أن تكون هذه الأخبار مفيدة للغاية لوالدينا.

5. زيت الزيتون يساعد في محاربة الاكتئاب.

بعد أن نفهمنا الكثير من الفوائد لزيت الزيتون ، حصل العلماء الإسبان من جامعة نافارا ولاس بالماس دي جران كاناريا على اكتشافات جديدة. وجدوا أن الدهون غير المشبعة غير المشبعة (عادة في الأسماك الدهنية والزيت النباتي) من زيت الزيتون يمكن أن ترفض اكتئابنا وتجعلنا أكثر سعادة. قد يكون أفضل الأخبار للعاملين في المكتب المحملين. الاستيعاب قليلا ، وجعل نفسك أكثر سعادة! لقد ثبت علميا.

6. زيت الزيتون يساعد على منع سرطان الجلد.

إن تناول زيت الزيتون واستخدام واقي الشمس يمكن أن يقلل بشكل كبير من إمكانية سرطان الجلد. لذلك ، لا زيت الزيتون ولا واقية من الشمس غير ضروري. في الواقع ، لا يمكن أن يكون هذا اكتشافًا جديدًا. استخدم الرياضيون اليونانيون القدامى هذه الطريقة. شاركوا في المنافسة بالكاد. لكنهم سيغطيون أنفسهم بزيت الزيتون لسببين. أحدهما هو إظهار جسدهم المثير والقوي ، والآخر هو حماية بشرتهم.

7. يمكن أن يقلل من خطر مرض الزهايمر.

تُظهر الكثير من الأبحاث الطبية أن زيت الزيتون البكر عالي الجودة يحتوي على البوليفينول الوفير. لذلك ، يمكن للزيت أن يقلل بنجاح من انخفاض الوظيفة المعرفية وأمراض تلف الدماغ الناجمة عن مرض الزهايمر. إذا أدركت أن سرعة رد الفعل الخاصة بك قد تم تخفيضها وتصبح الذاكرة أسوأ ، يُقترح أن تأخذ ملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز للوقاية مسبقًا.

8. قد يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

في هذا القسم ، يمكن أن يحمي حمض الأوليك من زيت الزيتون البكر الممتاز من إجمالي الثدي بفعالية. السيدات ، والتحقق من الغدة الثديية الخاصة بك ضروري جدا من أجل الحب ونفسك. إنه أكثر فائدة من قناع الوجه.

9. زيت الزيتون يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي.

لقد وجد العلماء أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي للكبد وجعل إزالة السموم من الكبد أكثر صحة. من المحتمل أن يكون هذا الاكتشاف مصممًا لـ "الرجل الناجح الصيني ". يحاول الكثير منهم تحقيق النجاح عن طريق شرب الكثير. ومع ذلك ، لم يهتم أحد بدلاتهم إذا كان يمكن تحديها. حسنًا ، لقد عرفته الآن.

10. يحتوي زيت الزيتون على مادة مضادة للالتهابات.

تُظهر العديد من التجارب العلمية أن زيت الزيتون يمكن أن يكون الطب الطبيعي للالتهابات للعديد من الأمراض. على وجه الخصوص ، يعادل زيت الزيتون البكر الممتاز 50 مل من 10 ٪ من قاتل الألم الذي يستلزمه شخص بالغ. لذلك ، حاول استبدال الأدوية بمكونات لتقليل استخدامها.